loader

Главни

Напајање

Замена за шећер: штета и добро. Која замена шећера је боља?

Зар не можеш имати дан без слатке кафе или чаја? Или се рукујеш са несладеном кашом? Не брините, специјалне замене шећера већ дуго су измишљене за оне који на било који начин немају слатки зуб. Свеетмонгерима се нуди избор десетина различитих заслађивача: од вештачког до природног. А од тренутка њиховог проналаска су спорови о томе да ли су штетни или не.

Наравно. Сада је одбијање традиционалног, изворног шећера у моди. Активно претерана Идеја да шећер - бели смрт, али заслађивача може да буде потпуна замена за њега и истовремено на сигуран и безопасан ликова. Да ли је то тако?

Природни заслађивачи

Постоје две велике групе заслађивача: природно или поврће и вештачки (синтетички). Први су произведени од природних сировина (од воћа и бобичастог воћа), а други произведени су синтетички. Слађивачи се активно користе у прехрамбеној, кондиторској и медицинској индустрији који се додају производима брашна, десертима, напицима и лековима. За независну употребу, додатци су доступни у облику таблета и таблета.

Важно: у сваком случају једете заслађиваче

Ситуација са обе сојине. Чак и ако нисте упознати са заслађиваче и никада их нисте купили, то не значи да их не конзумирате. Нелогично, али тачно. Додају се различитим производима за неколико намена: 1) да слатко 2) на етикети напишите "без шећера", "0% шећера" и неке заводљиве "без шећера" и продајеју скупље. Данас се многи штетни производи обично оглашавају као најкориснији. Узми, на пример, готови муесли барови. Углавном и једете нешто попут снимања. Истовремено цео пакет у веселима: Мала маст! Корисно за срце! Високо са влакнима! Без глутена! Смањивање садржаја соли! Израђена од целог зрна! Окрените шипку и прочитајте списак састојака: шећер, брашно, шећер у другој форми, шећер друге боје, шећер са занимљивим именом итд. Здраво, дијабетес типа 2 (купљено) у јакој амбалажи!

Да би се утврдило да ли постоји замена за шећер у производу, који је код Е означен и пажљиво проучите композицију на етикети.

Били кориснији и сигурни су природне замјене шећера. Природни додатци укључују:

  1. Ксилитол (Е967) који се користи за производњу пића и жвакаће гуме.

Калорије: 367. Протеини и масти: 0.0. Угљени хидрати: 97.9.

Ксилитол има јака бактерицидна својства. Ако месо воденим раствором ксилитол, њена свежина ће трајати око 2 недеље на 0-5 ° Ц. Такође, ксилитол савршено стабилизује хранљиве масти и повећава рок трајања млечних концентрата. Када се користи у производњи кобасица, побољшава њихов укус и боју. Интензивно користе у производњи шећера без жваку, и има позитиван ефекат на зубне (штетни микроорганизми не могу асимилирају ксилитол, и стога не може и умножава).

У производњи сладоледа, ксилитол се користи као јак емулгатор, који значајно побољшава квалитет и укус финалног производа. Практично све слатке прехрамбене производе направљене су уз додатак ксилитола. Асимилација ксилитола се јавља без учешћа инсулина, тако да се ксилитол користи као супстанца за шећер за дијабетичаре. Али садржај калорија у ксилитору, скоро исти као и шећер, тако да губите тежину уз то, мало је вероватно да ће успети. Када користите ксилитол, важно је поштовати норму, иначе можете добити непланирани ефекат:
20 г ксилитола делује као холеретик, али у дози 40-50г ксилитол може да делује као а лаксатив.
Опасно за псе! Дакле, ако у вашој кући имате било коју од четворогодних животиња, пазите да их дрога не ухвати у храну

  • Сорбитол (Е420) - се добијају од сорбитола и каменог воца.

    Калорије: 354.4. Угљени хидрати: 88.6

    У поређењу са шећером сорбитол је више калоричан (53% више калорија сорбитола од шећера), тако да нема смисла замијенити их шећером. Сорбитол као и ксилитол се такође користи као природни конзерванс и емулгатор. У великим дозама (више од 30 грама истовремено) сорбитол изазива пробаву.

  • Исомалт (изомалт, малтитол) (Е953) је додатак новој генерацији, има својства пробиотика.

    У природи се налази у шећерној репи, шећерној трској и меду, од којег је изолован. Ммм, нејасно је зашто прогнати мед и репу, а затим опоравио од изомалта, и вришти да је корисно и доприноси губитак тежине, али ох добро.

    Калоријски садржај малтитола је 240 кцал на 100 г, за разлику од шећера, чији садржај калорија износи 400 кцал. Међутим, вреди размислити да је за добијање слатког ефекта потребно више од шећера (шећер слатко 2 пута). Због тога, као резултат, тело ће примити готово исти број калорија као код конзумирања шећера.

    Исомалт такође не доприноси расту бактерија у оралној шупљини. Он је такође пребиотик. Као и биљна влакна, изомалт делује као баластна супстанца, чиме се продужава осећај ситости. Међутим, као и са влакнима, са тим вриједи бити на узбуну.

  • Стевиа - екстракт јужноамеричког дрвета, најсигурнија замјена, иако је укус мало инфериоран са другим адитивима.

    Калорије: 272. Протеини и масти: 0. Угљикохидрати: 68.

    Не, не 0 калорија, како каже оглашавање, али је прилично јака 272. Међутим, Стевиа има лукаву имовину: Екстракт Стевије је готово 125 пута слађи од обичног шећера, тако да је једна мала пилула довољна да подмлађује цео живот и вероватно неће јести 20 грама. Тако ће садржај калорија заиста бити скоро нула.

  • Фруктоза - направљен од воћа и јагодичастог воћа, највише калоријског заслађивача.

    Сиромашни, несретни, сви који су преокренени због не смањења тежине, фруктозе. Слаткоћа фруктозе је 70% слатка од било ког од познатих сахарида и три пута већа од глукозе. Калорични садржај 100 г фруктозе је 399 кцал. Замена са шећером нема смисла, а уопште је боље јести плодове.

    У чланцима "Фруктоза: Могу ли да једем воће и да изгубим тежину? Принцип инсулина. Гликемични индекс и губитак тежине"И"Угљикохидрати"Већ смо разговарали о томе зашто не треба да се плашимо фруктозе и чињенице да се она чува у јетри. Доста од ове глупости о инсулину и гојазности, која изазива фруктозу, а глукоза није. Ово је снажна бесмислица. Јело наранџе или јабука није исто што и копање комада чоколадне торте, јер луди фанови покушавају да излажу флексибилна исхрана. Прочитајте и постаните паметнији. Молим те.

  • Мање познате природне заслађиваче - цитоза (добивена од коже цитруса), еритритол ("Мелон шећер"), глициррхизин (изолован од ликуорице (ликуорице)), монелин и тхауматин (заслађивачи на бази природних протеина). Неке нису честе због чињенице да је њихова производња прилично скупа, а ефекат није у потпуности схваћен.

    Вештачки (синтетички) сахзам

    1. Аспартам (Е951)- најпопуларнија и јефтинија замена.

    200 пута слаткији од природног шећера. Када се загрева, губи се слаткоћа, па је погодна само за храну која није подвргнута топлотној обради. Садржај калорија 0-4 кцал на 100 г производа. Аспартам се често продаје у облику таблета под именом Сластилин, Свеетлеи, Схугафри.

    Предност Аспартама за произвођаче је у томе што пљува не може у потпуности да опере Е951, остаје цвркутни укус у устима који желите да угадите. Због тога, пијете чашу газираног слатког пића на врућини, након неколико минута особа доћи до другог дела.

    Искрено, до сада је дошло до вруже дебате о аспартаму упркос одсуству било каквих конкретних доказа. У Русији, земљама Европске уније и САД, употреба Е591 Аспартама је дозвољена, али нормализована - не више од 40 мг по кг телесне тежине. Зато немојте злостављати!

  • Ацесулфам (Е950)- допуњују са пуно контраиндикација.

    Ацесулфам калијум практично 200 пута већа у слаткишности од шећера (сахароза), има слаткост са аспартамом, пола сластице сахарина и четвртину сукралозе. Е950 разликује од гренак окус и метални укус, тако да се обично додају производима у комбинацији са сукралозом и аспартамом, постижући готово природни укус шећера.

    Коначна одлука лекара који је штетан или користан ацесулфам калијума, не само доказао да је супстанца не апсорбује и излучује путем бубрега веома брзо. Калијум од Ацесулфама је такође део најсложенијих заслађивача: Еуросвит, Сламик, Аспавит и други. Ацесулфам се додаје у: пасту за зубе; лекови; жвакаћа гума; ферментисани млечни производи; кондиторски производи; сокови; газирана пића. Зашто их тамо ставе, ако се не докаже да је сигурно? Па, из разлога што 1) супротно није доказано и 2) (што је још важније) јер се његова слаткоћа одмах осјећа и топлотни третман не мијења структуру и особине адитива за храну.
    Погодно за дневну употребу у количини од 15 мг / кг телесне тежине.

  • Сахарин (Е954)- највише изложено сумњи, али врло популарној замени.

    Сахарин је већ дуго познат: његова индустријска производња почела је још 1884. године. Прво се користила као антисептик и конзерванс, касније се продавала тачно као заслађивач.
    Сладак сахарин прелази сахарозу 300 пута, Међутим, у концентрацијама изнад 0,1%, његов укус се осећа као горак, при нижим концентрацијама даје метални укус.

    Поруке се појављују у 1960, то сахарин канцерогена, а студије у 1977 показао пораст инциденце карцинома мокраћне бешике код лабораторијских пацова који су храњени велике дозе сахарин. Америчка ФДА предложила је забрану употребе сахарина у прехрамбеној индустрији, као и Канади и Совјетском савезу. Међутим, Конгрес САД-а уместо забране поставио је захтев да сви производи који садрже сахарин садрже упозорење на пакет о могућностима рака.

    Касније је откривено да је код пацова започет канцер бешике из сахарина. АЛИ: доза коју су дали била је приближно једнака њиховој сопственој тежини (тј. 1000 пута дневно допуштено). Као резултат тога, ФДА је 1991. године повукла своју понуду за забрану сахарина, касније је Конгрес укинуо закон о указивању на могућу штету по здравље на пакетима.

    Данас сахарин одобрени од стране Заједничког Комитета експерата адитиве у храни (ЈЕЦФА) Светске здравствене организације и Научног комитета за храну Европске уније, који је усвојен у више од 90 земаља. Сахарин је одобрен за употребу у износу од 5 мг по 1 кг Тежина одрасле особе износи око 3 таблете. Сахарин натријум је топлотно стабилан, односно, током припреме десерта у пећници њихова слаткост ће остати иста. Међутим, слабо је растворљив у води

  • Сукралоза - најслађи производ (600 пута слаткији од шећера).

    Калорије: 268. Протеини и масти: 0.1-0.2. Угљикохидрати,: 57

    Вентилатори су сви природни у свим ситуацијама, можда разочарани, али сукралоза је производ хемијске индустрије. Добија се заменом атома у молекулу шећера помоћу атома хлора. Процес се назива "хлорирање шећера". Звучи тако, али у реду. Сукралоза је 600 пута слатка од обичног шећера, тако да је потребно мање. Сукралоза, за разлику од аспартама и цикламата, нема карактеристичан "раван" укус и горчину. Скоро у потпуности "копира" шећер својим квалитетима укуса и стога ужива велику популарност међу мршавима.

    Сукралоза побољшава укус других, ниже трошкова заслађивача. Стога, у производима спортске исхране и различитим ХЛС-десертима, често се користи као "пар" са другим супстанцама.
    У прехрамбеној индустрији се користи и сукралоза. Има особине конзерванса и омогућава вам да дуже држите свежину печења.

  • Цикламат (Е952) - погодна за пиће.

    Дозвољена дневна доза је 11 мг / кг тежина одрасле особе - максимум 0,8 гр дневно. Цикламат је 30-50 пута слађи од шећераа. Цикламат натријум се додаје у пиће и користи се у "чистом" облику. Као и сва синтетичка заслађиваћа, адитиви се излучују из тела, а не варирају. Има практично нулту количину калорија.

    Изгледа да нема доказаних нежељених ефеката, али је забринут да је забрањен за употребу у Европској унији и Америци. У Русији је дозвољено.

  • Како видите садржај калорија природни заслађивачи готово исте (а неке и више) као у шећеру. Дакле, нема смисла заменити једни друге (само ако је стевиа). Једина разлика је у томе што они не изазивају оштро ослобађање инсулина у крв, за разлику од рафинисаног шећера, али ако нисте дијабетичар, требало би да вас шпијунираш.

    Синтетичка заслађивачка средства нису апсорбоване од стране тела и имају нулту калоричну вредност, али имају чудну историју покривену мистеријама. С обзиром да није званично потврђено да могу узроковати значајне штете са дозвољеним дозама, не би требало да се плаше. Међутим, пажљиво пратите количину њихове употребе.

    Али генерално, Боне Броад саветује, ако имате избор: газирано пиће са гомилом слаткиша или чаја са шећером, онда се најбоље даје предност другој.

    Људско понашање и слаткиши

    Постоји занимљива студија, чији резултати показују да је увођење заслађивача у умереним дозама помаже у одржавању исхране, а у великој мери - ово само отежава. Да, да, то је тако чудно! Ово је због чињенице да се један дио слатке јела већине нас сматра нормом, али 3-4 дела такве хране већ су вишак вежбања и подстицања. Ако има превише "слатких слаткиша", пре или касније, осећај контроле ће бити изгубљен и нормална дијета може изазвати проблем.

    Апсолутна психологија! Током протекле деценије, неурознанствени су открили да мозак изузетно одговара на било какво искуство. Замолите га да чешће брине, а он ће постати немирнији. Питајте да се усредсредите, и он ће постати много пажљивији. Често ћеш јести слатко - почеће да га тражи. Ваш мозак не само учење за обављање бољих задатака - она ​​се обнавља по Вашем захтеву. Неки делови мозга постају густи, у њима се појављује више сиве материје - тако да мишићи расту са тренинга.
    Али мозак се обучава не само да се сјећа гдје су наочари постављени: све више и више научних доказа је у прилог чињеници да На овај начин можете побољшати самоконтролу. Шта изгледа обука воље за мозак?

    Можете учинити нешто једноставно и краткорочно - медитирајте. Како то учинити, као и како уредити квалитетан и снажан сан који ћете научити из чланка: "Спавање је кључ здравља. Медитација и опуштање"

    Како неку хранљиву заслађиваче утичу на унос калорија и тежину?

    Обично људи мисле да је употреба нискокалоричних заслађивача (као што су аспартам, сахарин, Стевиа, Суцралосе) уместо шећера како би се смањила потрошња енергије и промовише губитак тежине. Ардент противници заслађивача викати да ефекат потрошња заслађивача и може бити контрапродуктивно и довело до повећања телесне тежине, "мозак схвата да је преварен, и покушава да надокнади изгубљене калорије, па чак и са вишком." Ако је веровати, да се потрудили да прочитате "Како инсулин ради"И све сумње ће нестати одједном.

    Аутори систематског прегледа, објављени у Интернатионал Јоурнал оф Обесити, испитао податке из студија у којима су се догодили употреба заслађивача код људи и животиња без додатног манипулације уноса калорија, у позадини слободним приступом храни. У 62 од 90 студија о употреби заслађивача животиња има лаган ефекат, али ипак доводи до губитка тежине. У 28 години забележена је тежина експерименталних животиња.

    Након спровођења темељне метанализе рандомизираних студија, научници су закључили да коришћење замена шећера уместо шећера код деце и одраслих доводи до смањења уноса калорија и доводи до губитка тежине. ВЕЛИКО ДИРЕКТНО УЖИВО. Наравно, води ако је Сахсам мање калоричан. Дакле, не видимо предмет спора. Наравно, замена уобичајених слаткиша са ниско-калоријским заслађивачима може помоћи у смањењу тежине или одржавању постигнуте тежине.

    На пример, неко пије 2-4 чаше различитих слатких пића дневно: сода, чај или кафу са шећером, сокови итд. Ово је 400-800 мл пића са просечним садржајем калорија од 40-50 кцал / 100 мл, тј. 150-400 кцал. Отклањање толико калорија довољно је да почне да губи тежину са прилично запаженом динамиком.

    Одбијање течних калорија обично се јавља прилично безболно и не доводи до потребе да их замени неким другим храном. Можете ићи у воду и несладени чај / кафу, али ако уопште не желите да останете без шећера, онда можете користити замјене шећера, једноставна математика показује какву корист ћете добити.

    Наравно, Потрошња Сакхзама није нужно. За кога то није неопходно у начелу. Још један након одређених врста заслађивача може доживети повећан апетит. А трећа покушава да конзумира замене шећера у неким недовољно одговарајућим количинама, што као резултат једе и пије углавном нешто заслађене свиње. Али уопште не трпите смањење количине или одбијање слатког и не узимајте у обзир, тако да замена шећера у том погледу и не треба.

    Још једна занимљива тачка. Постоји таква ствар као што је усклађеност или толеранција исхране. Са становишта усклађености, употреба некалоријског Сакхзама је одлична идеја. Претпоставимо да се неко навикнуо на доручак, једе слатко јело и пије кафу шећером. Од шећера пере до 120 кцал за овај доручак. Претпоставимо да тај шећер заменимо са сукралозом / стевијом итд., Али оставите сет производа непромењен. Особа ће уштедјети до 120 калорија! Као резултат тога, циљ ће бити постигнут на једноставнији начин и без битне промјене у начину живота; тзв. здравог приступа, односно постепене замјене производа који нису прикладни за одржавање здравља на прихватљивијем нивоу.

    Обично је препоручљиво одмах пребацити на ратион од житарица, протеини са ниским садржајем масти, воћа и поврћа, и укључује око 10% калорија од слаткиша и познатих посластица. Али у пракси, исхрана се често претвара у серију печених роба са сахзама и протеин са влакнима. Ово није у потпуности у складу са циљем одржавања здравља.

    Да, заменици шећера нису штетни, већ у одређеној дози, а ако су уопште гурни, они ће довести до поремећаја црева и дијареје. Ово нарушава, пак, асимилацију витамина растворљивих у води и може значајно утицати на стање тела.


    Једина ствар на коју желим да вам скренем пажњу. Ако покушавате да се ослободите зависности од шећера, онда се апсорпција Сакхзама тешко може сматрати успешном стратегијом. На крају крајева, наставите да храните свој мозак с оним што жуди - слатко. Шећерна зависност у глави је чињеница. Има искључиво психолошку или физичку основу није толико важна. Најважније је да одвајање шећера представља тежак и тежак задатак за невероватно велики број људи. Једна веома важна тачка није јасна: да ли Сакхзуми стимулишу исте локације у мозгу са "системом награђивања" попут шећера? Тражили су информације и нису нашли ништа конкретно. Чини се да није. И штета што је ово најважније питање. Па, у реду.

    У сваком случају, чисто психолошка употреба таквих замјена подсећа на замену једног лека другом и не доприноси рјешавању проблема. Не одустајете од љубави према шећеру - једноставно га замените љубављу према Сахазаму.

    Запамтите да су иницијално замене шећера створене као алтернатива обичном шећеру за дијабетичаре или јефтини заслађивач у условима недостатка шећера (неки од њих су дошли у употребу током Првог светског рата, када је уобичајени недостатак шећера био). Према томе, морају испунити два услова - да имају слатки укус и да не подижу шећер у крви. До губитка тежине они имају апсолутно индиректан однос.

    Закључак

    Ако ти се не свиђа заслађивача, идеја о њиховој употреби изгледа алармантно, упркос недостатку убедљивих доказа о штетности у случају већине супстанци приказаних на тржишту - да их све не користи.

    Ако конзумирате замјене за шећер, чак и са подацима о њиховој сигурности, останите у разумном року, ова стратегија и даље никоме не пропусти. Неколико чаша чаја или кафе са замјеном шећера, замјена шећера у печењу током губитка тежине за не-хранљиву замјену за спашавање ових - ова употреба и наговештај опасности не подразумијева.

    Проблеми настају када сте сигурни да нема заслађивача не утиче на тежину или здравље, уђете у укусу и додати замене за шећер у све што може да једе и пије. Постоји такав феномен - природна храна међу људима који покушавају да изгубе тежину. Многи исхрана заиста скоро половина састоји се од таквих "чудесне" производа, као што су протеина палачинке, протеина баровима, клетцхатоцхних овсианоблин, сира са сахароза и други "сверхполезного и разноврстан изобиљу." Опсесивна потрошња било ког производа - алармни сигнал. Вриједи се узети у обзир да ли су калоријски садржаји и састав хране, сорта укуса, општи став према избору хране, физичком оптерећењу итд. Адекватни.

    Свеетенер Свеетие - врх

    Веома слатко, јефтино (+ Много фотографија, + фотографија дијететског печења са сахзамом)

    Седим Дуке Диет, и шећер ми је забрањен, морао је купити сахзам, Знам да је ово очигледно штетно.

    Али, свеједно се одлучило купити, требао ми је, пожељно дјесхеви, нормални сакзам, погодан за пецење, а не горак, и на срећу сам га нашао. )))

    На "Сладис" Наишао сам случајно, било ми је драго што сам у њој Нема калорија. (толико ми је важно!) и цена: 50 руб - за 4 кг шећера.

    Оно што је написано у упутствима (1 таб = 1 тсп) је бесмислица, сахзам је веома сладак. Ако вам се посебно не свиђа слатко пециво, потребна вам је само једна таблета!

    Нежељени ефекти. Нисам га много приметио. Смањила је процену само због БАД композиција.

    А ево и самог интереса који сам припремио са Сахзамом "Сладис" (сва пецива су ДИЕТ, нема брашна, СУГАР)

    Шта је Сахсам

    Укусна :) шаргарепа и. сесаго-лигње ммммммммммм. ).

    Цаке - јаје, шаргарепа 1 2 Са пар одличних ренде, овсене мекиње (2 кашике - у мил Гринд). Сахзам (Табела 5) Творго Савушкин хуторог софт цуп 0,5, 0,1% иогурт 4 кашике, со и цимет на врху ножа. Још увек можете илои наранџе кора лимуна (ја нисам) Алл Мик и пећи у облику силикона у микроталасној 3,5 минута Цреам - 1 шоља од кајмак, сахзам (Табела 3) Корзхик преполовљен по дужини, паперје крема (као Панцхо). Очистите у фрижидеру до јутра. Лигње и лосос и чорба.

    Извјештај сриједе.. Губитак тежине и дијете

    З- чај м б / д, Бутера од Боургеса са шљивама. путер и сир уз кафу н-м б / д, 2 банане и 2 О- соуффле салата, кромпир из МцДуцк, И 1.5 јабука печена јабука, кисело млеко 200мл умњак се попнем, почео да боли (((Шта ли укусна и корисни?

    Гем без угљених хидрата и калорија (Слим Јам), дијеталних колача.

    Куповина понуда, што је веома заинтересован сам себе) [Реф 1] Јам - без шећера - нема угљених хидрата - без калорија - без конзерванса :) Покушао сам да не химозние. Прецизније - мање цхимоус од остатка. Наравно, пуно се може расправљати о предностима / оштећењима замјене шећера. Али то пише произвођач. Заслађивач (СЛАДИН 200К) не садржи аспартам заслађивач који наша компанија користи у производњи (СЛАДИН 200К) не садржи аспартам и њене деривате. Отпоран је на.

    слатко. О њој, о девојци

    користи се за слатке, торте - сладолед, повремено слаткиши једу. у посљедњих неколико година, све мање слатка храна, а прошле године је потпуно престала да једе, понекад желим нешто слатко, ја идем у радњу, ходати и изаћи. ништа није импресивно. Данас је дошло до празнине у времену, које ни тамо ни овде, нисам желео да се загрејем, видео сам радњу из фабрике кондиторства Добринински, ушла сам. отишла, лутала, изабрала нешто за чај, није изабрала ништа, одлучила је да има чај. продавац.

    Зепхир Рот Фронт "Ецо Ботаница". ЈВ: окупљања

    Каква гадна ствар. Од 2 ствари мирно савија преко, једва се кад сам патио од стомака и не могу да се сетим, али на овом "слеза" са својим мужем за пар (једе све што види и иако пакао, и то биака и богаљ) пијемо лекове. Тип упозорења за све. Овде фоти и добре повратне информације. [линк-1]

    Инспирисани слаткишима и колачима. Про асортиман колача у абецеди.

    Па, одмах неко ко их купи тамо: шта поштује и какво одвратно? купио сир 3 чоколаде, а затим прешао на 2 чоколаде, више слично. Или ми реци где друго можете купити торту, која се не стиди да доведе чај мање-више искривљеног укуса познатог, тј. не летење колача или бајка. *** Тема је прешла са конференције "О његовом, о девојци"

    Како одабрати природни сиреви на полици продавнице.

    Знаци праве зрна сира

    Па, другови губе тежину, идите на блог? :) Идемо.

    Придружи се, не мора нужно носити нос. Ако пратите мој план - можете сјести хељде за сутра. И, чини ми се, чак и потпуно исте дијете :) Једноставно заједно - то је лакше. Класично - опција изгледа овако. Класично - тешко је, али резултат је добар. Увек идем на опцију светлости и осећам се окаино) У ствари: значење променљивих протеина и угљених хидрата и смањење уноса хране. Поред дана "воде". Па, макар га убиј - нема ништа лоше у томе.

    О мотивацији. ЈВ: окупљања

    Недавно, толико је тема на тему исхране и одлучио сам да вам подијелим један врло добар савет. Стварно помаже, само морате да подесите. Видео сам идеју од девојке у Љ. Са десне стране ставите наруквицу и носите 21 дан. Пре тога, дајте себи завет, на пример, не једите 21 дан брашна и шећера. Ако сте прекршили овај завет, па, рецимо да је торта била поједена, онда ћете морати да промените наруквицу у вашу леву руку и почнете. Није неопходно да се пријавите за дијету, а не нужно.

    Кошаре од овсене кашме са цуром и преливом јагодичастог воћа.

    Корпе овса теста са кисело-бобица попуњавања на 100грамм - 72.15 ккалБ / М / Ц - 11.75 / 0.65 / 5.03 Састојци: 1) Оат мекиње 100 г 2) 50г протеина, 3) Цхеесе 0.%.. 300 г 4) Желатин 10 г 5) Брусница 150г, 6) замена за шећер - да пробају за рецепт захваљујући групи диет кухања:.. тесто: мекиње гринд у млин за кафу / блендеру све док држава брашна. Адд то протеине и сахзаму брашно се замеси тесто. Конзистентност треба да буде као и.

    Извештај субота 10.01.2015. Губитак тежине и исхрана

    , Ц (11.45) Д говедина / кургруди испуњен зеленим луком са јајетом (у рерни) гарнисх - конзервирану грашак са средствима као сосу са млеко чај О. (16.00) супа од поврћа са топљени сир (у бујон кургруди) кисело млеко тепсија В. (19.20) Салата краб.палоцхек / кинеског купуса / јаје / кукуруз / мајонез са млеком kafa Црисп са скута (Хохланд са зеленилом) С. желе јабука-бресква "агусха" са млеком (још увек стоји у фрижидер) Опет, као и увек.

    Пизза. Индивидуални блог на 7а.ру

    Пица на тесту квасца. Тесто квасца којег сам видео у Наталији Андреева. Највише јој се захваљујем. Ово је први квасац који сам добио! Тесто: 100 мл. млијеко 0% 15 г живог квасца или 1 тбсп. сухи Сахсам пинцх 2 тбсп. овсени мрав (млевену у брашно) 1 тбсп. глутен 3 јаја (подељена на протеине и жуманце) 1 тбсп. мекана цурд 4 тбсп. ЦОМ 2 тбсп. кукурузни шкроб Салт ушију У 100 мл. топло млеко разблажити 1 тбсп. суви квасац са шампањом сахзама, додати брана.

    Цаке СТАРБАКС. Индивидуални блог на 7а.ру

    "Мекана торта а ла Старбуцкс" - рецепт за Марију Павлову Додато 24. септембра 2013. | Свиђа ми се 379 Лелиа Поддубнаиа Доугх: 2 тбсп. овсени отвори 4-5 кашика млека 1 мало јаје или пола 1 тбсп. скроб пола сирове шаргарепе, (решетка на финој групи) 1,5. цх.н. прах за пецење на заслађиваче. Напуните мларе у млеку са јајима 5 минута. У засебној посудици мешајте лоосе производе. Додајте у мљевење, мијешајте, додајте корење. Исеците тесто у теглу, полако се сперите.

    Па, ево опет сам на Дјукан - на дукану све време хоћу да једем.

    једном у четвртом, вероватно. Док се последња фаза још није достигла, али сада је доста добро напредовала, мислим да прелазим са алтернације на консолидацију. Постављено је питање: како Дјуканови генерално опстају на дужи рок? Да ли се само припремају? Већ сам имала слаткише, иако нисам љубитељ у животу. Чини ми се, проблем није у томе што није било шта за кување - на интернету има много рецептура. А шта је са онима који немају ни времена ни руке са правог места, као ја? Штета што имамо.

    Дуцан опет. Идемо.

    Суфла пилетине. за 0,5 кг пилећег сирева 1 или 2 јајета, црни лук нарезан, понекад чак и печурке, резане, соли, бибер - мешам све, ако не и превише лењи с миксером. Ставим га у калупе, посејам мало нарибаног сира на врх с мало ситаним сиром, ау пећи пећи до златне коре, 40 минута, негде на 175 Ц.

    ДАН ТЕН. Завршно равно. Честитам.

    Тако да имам све јуче - на пенушавој (признајем, то је више укусно) воду из хладњака. Без лимуна. Са просјечном активношћу (цијели дан код куће није седео). Здравствено стање је нормално. Ујутру слабе, али попуните до мандарине, патите мужев џемпер, дајте му лекове, итд. - довољно :) Данас се генерално опустите. Ја нећу кухати овсене крушке, па, добро. Како си, строиниасхкои? :) Када суши постигао у недељу (писало је осушена) воће у Ауцхан (киви, папаја, грејпфрут, ипак постоји нешто), мог мужа.

    Шта имате за вечеру? ЈВ: окупљања

    Тема је веома корисна, поготово када се преуље кулинарске фантазије) Данас сам први пут кухао булгур. Дуго сам знала о њему, али некако моје руке нису могле доћи до мене. Последњи пут у Конфе писао је пуно о булгуру, одлучио да покуша. Укусно) Такође имамо салату од поврћа и пилетина у сланини, деца имају ћурку уместо ролни. А за слатке чоколадне колаче са комадима беле и тамне чоколаде. Хвала на рецепту Масха (БлузФрог). Масха, ти си складиште једноставних, али врло занимљивих и укусних рецепата).

    Дукан, ја, заменици шећера, експерименти - причајте

    Не знам да ли је могуће направити тему о рецептима за мршављење, па ћу само поделити. Данас ми је први дан фазе алтернације. Коначно, можете јести поврће и генерално се исхрана проширује. Цела протеинска недеља ужасно слатка. И данас сам коначно почео експериментисати са Сакхзамом. Купио сам Милдфорд - јер је на свим форумима савјетован. Али се плашила да га користи. Хемија је непрекидна, оставићу је то у крајњем случају. Купио сам сахзам заснован на стевији (потпуно природан какав је био) - и постао.

    Прикупићу информације о Дјукан.

    Различито за мене и за мог мужа. Да, још увек желим да изгубим тежину. и не прави разлика за мене ко је и шта он мисли (или је то у мојој глави од два дана једе суши на надувана, имао сам такав део ће јести у исто време, а затим три пута једва). Осећам се као дебела лопта. Савија виси над свим панталоне (((Па, почетак цхтол Рецепти цхеесецакес (украо Катие :)) салата (краб.пал + јаје + сир + јогурт) Цхеесецакес нискокалорична колиба сир -... 300г јаја - 1 ком, мекиње. - 2 кашике, замена шећера - 4 таблете.

    Намеравам да се променим

    Ја ћу водити евиденцију о мојим промјенама овдје. Трацкер на медхелп.орг

    И зашто нико не пријави? Губитак тежине и исхрана

    Могу започети, тако да стварно не падам на питу. - вода са јабуковог сирћета - 1 ФЦ са троугла топљеног "Председник оф Лигхт", комад из Турске шунке (3% масти), кафа са млеком и сахзамом - Винаигретте, пилеће риба, чај са лимуном и сахзамом - 1% Боттле Тхане то све 18 сада седим, пијем кафу да остане будан (с сахзамом) и жвакати неколико листова мариниране ђумбир Надам се да је све. Шта није у реду са вашим касније свеже купио питу живе до сутра ујутро :( завршити: и чашу црвене.

    На отцхеет естаановииис. Губитак тежине и исхрана

    З.: Пастер са топљењем. Сир и два резина кувано посуђеног серверела, чај са лимуном О.: четка, чај са лимуном У: четка, чај са лимуном Још један чаша кефира 1%. Или чај

    рецепти. Индивидуални блог на 7а.ру

    салата (краб.пал Егг + + + цурд иогурт.) Сирники нискокалорична цурд - 300г, јаје - 1 ком, мекиње -. 2 кашике сахаразаменител - 4 таблети. Мекиње брашно да, све микс и кашика се на загрејаном тигању. Прво пржите са максималном топлином на обе стране, а затим смањите топлоту и покријте поклопцем. Довести до спремности у року од 10-15 минута. ______________ 200 г - паковање сира без масти, 2 таблете. замена шећера, 1 јаје, 2 кашике овсених мекиња, 1 кашичица.

    Па. ДАН ВИИИ. Ко још држи?.

    Свиђа ми се да је све у реду, кефирцхик Дранк (испире стварно слабу кафу са заслађивачем, један таблетоцхку). Добро ми је. Мало је ствари које сметају хране (која је директно желе да оставим све за комад-нешто - то није), само јуче на раскрсници сомлела мириса (цела радња, палачинка) куваних кукуруз, са лежишта. Видим да све није узалудно. Једном кући болница - деца шаљу своје баке, сада муж пао (((Веома висок темпо, трећи дан ће ићи..

    Сахзам каква је ова слика

    Рецепти за правилну исхрану ТРЕЋИ ДИО ФОТОГРАФИЈА

    ПП није правилно науцио, али покусавам, док сам у систему. И зато бих желео да знамо свако јело кад можете јести? за доручак, ручак или вечеру?

    оо, ово сира за чишћење које сам те чекао од фоторепорта)) цоол) али са сахзамом доле, мало је мало, заменик. Само дијабетичари имају више од повреда

    Успио ДР Искандерчик. Моја слимност. Пола трке. Недеља 10.11: 15. новембра до 30. новембра 2015 и фотографије

    У поређењу са тобом, ја једем 3 пута више :) Имам много шећера и касно вечеру, а ја не једем једну тањурајућу супу :) Али ја не једем хлеб и чоколаду превише; (И тако желите :( (алергија син)

    Унајмили сте фотографа за Др? Чекају фотографије :)

    Млада жена, као и увек. Такође сам почео, већ недељу дана у минусу 60 и спорт свакодневно са Гиллианом. Постоји минус

    МАРАТХОН # јасмогу2016 дан 21 недеља кувања д5

    Дакле, седим на ацидопхилус и преплављени ми две врсте осећања... Али, у целини је веома добро, то само напади смо продали, и напади на нас далекова нешто... иначе бих њене банке сваки дан вукли и јели, јели и одвукли)

    Под менију: (ПП, група 1, бр. 24)

    З: овсена каша са млеком у праху и боровницама, млијеко + 2 марика

    П1: о, дааааа, ацидопхилус са мравима (ко зна како да закачи фрижидер на фрижидеру?)

    А: кувани кромпир (пар кашика), омлет, краставац / парадајз / лук

    П2: пошто још увек нема фрижидера на фрижидеру, затим ацидофилусом са мљевењем

    У: Ево једне ноћи са говеђим језиком који се припрема само за вечеру (дакле, жлица чичана, језик, поврће, каква нит

    Прије одласка у кревет: тадададам: АЦИДОПХЛИН

    У спорту. Данас се сећам да од почетка маратона нисам имао ни један викенд у спорту. И требао бих то учинити, мало се одморити телу (мотив у лице ми је запао прстом, али читам јој неколико чланака о мишићима такође треба одмор и она се сложила са мојим аргументима). И сутра поново у борби).

    Узгред, овде је тема за нову посту..

    Лепа жена))) вратићете штампу не доживите! Са својом жудином и слојем воље ће се испоставити!

    Данас сам поносан на себе (нећете се хвалити или ко неће похвалити)

    Јуче сам јео на послу систематски и током))) (запамтите: О-2 ћуфте компот кисели купус и В-динстани пилетина без уља у мулти).. Вечера је у 18:00 до око 5:30 сати нисам спавао, и пио само воду и једном са кафе са млеком БС, али сам био вртоглавицу, и плашио сам се да позовем онесвестићеш (да би се звати хитну помоћ..., стигла је хитна помоћ, а фелдсхер се онесвестио

    У реду, изгубио сам се и оставио на тему. Главна ствар коју имам плавог боба))) и нема отицања након смене)) на вагу 82.6))) пламен -400гр након подизања. Сутра ћу се наградити са фитнесом))) мој мени данас

    С1 у 5:30: Кафа са млеком бц, слатким јогуртом и чоколадом

    з2 око 10:00 чаја и 3 палачинке с сиром и павлака, и пар комада ананаса у сирупу

    Вечера је била у 18:00, јер је после доручка пала и спавала до 17:10. Гладни хорор пробудио се и пепео из вишка, наравно, без уља, припремао се и кожа није јео))) апсорбира моју мачку)))

    Изгледа да сам болестан, па пијем пуно топлог чаја.

    доручак. овсена каша, скут + павлака, колачићи 2 ком.

    П1 није. синце доручак је касно

    Ручак. јелу, теписана телетина (као јуче), украшено поврће као јуче

    П2. бадеми (мало), скуте + павлака (мало) + розине и суво кајсије (20 гр

    Вечера. Кокице (телетина + свињетина, шаргарепа, црни лук, тиквице, замрзнути у води у тигању), поврће за ручак

    Слаткиши и заслађивачи: штета или користи? Дебункинг Митхс

    Слаткиши и заслађивачи: штета или користи? Дебункинг Митхс

    Здраво, драги читаоци и љубитељи слатког живота! Данас сам одлучио да овај чланак посветим тако популарном и узбудљивом проблему заслађиваче и заслађиваче. Људи који прате њихово здравље и исхрану недавно су све више заинтересовани за: Слаткиши су штета или добра? Које врсте заслађивача и заслађивача могу се конзумирати, А које оне нису? Да ли је тачно да сва заслађиваћа не утичу на ниво шећера у крви и да су независни од инсулина? Одговорит ћу на сва ова и многа друга питања у овом чланку. Спремите се, бит ће занимљиво.

    Да проучава ово питање ми је дуго времена и много перелопацхеннои стручна литература, као и анализу научних истраживања у области ендокринологије и исхране. Тек када све загонетка спојене, одлучио сам да са вама поделим знање стечено и информације које треба да буду свесни свих љубитеља неограничено конзумирање заслађивача / заслађивача, а да не помињемо шећер.

    Предговор

    Па, да би слика била потпуна, рећи ћу неколико речи о томе зашто људи толико воле слатке и не могу у потпуности да га напусте! И они који су се ипак одлучили, почињу да користе сахзаме као алтернативу једноставном шећеру.

    Пре свега, ово је због велике љубави слатког живота. Ова љубав нас у детињству учи од стране наших мајки, када нас хране на млеко. Чињеница да било које млијеко (и крава и материна) садржи око 4% лактозе - шећера шећера, па слатки укус који повезујемо са нечим добрим и позитивним. Такав осећај осећа дете када му мајка храни груди. Зато жудња за слатким останима са нама за живот...

    Али ако је лактоза (млечни шећер) апсолутно безопасна за бебу, онда је ситуација са обичним шећерима сасвим другачија:

    - промени ПХ-окружење у усној шупљини, што узрокује стварање каријеса;

    - Везује витамин Ц, не дозвољавајући јој да се апсорбује у телу.

    ! Ако желите да једете џем или потресете воће шећером, онда запамтите да све што је корисно у њима, шећер се поједе.

    - шећер уклања калцијум из тела.

    - Шећер узрокује вишак тежине, гојазност, развој атеросклерозе и болести кардиоваскуларног система.

    Ово је само мали део онога што шећер чини у нашем тијелу, али мислим да је довољно схватити да је шећер апсолутно непотребно и штетно за нас. Његово одсуство неће утицати на наше менталне способности на било који начин (како нам кажу наши родитељи), с обзиром да се глукоза може мирно синтетизовати у нашем телу од аминокиселина!

    Са шећером, надам се, раздвојили, сада пређите на суштину овог чланка: заслађиваче и заслађиваче, - они су највише заинтересовани за нас.

    Замјенци шећера: штета или користи

    Када говоримо о сакзаму, онда морамо разликовати заслађиваче и заслађиваче, који су различити концепти.

    Слаткост заслађивача веома блиско приближава сладак шећер и имају, мада малу, али калоричну вредност. Док је слатка заслађивача неколико стотина, или чак хиљаде. пута сласт шећера, а често имају веома ниску калоријску садржаја, или немају калорија (за које, у ствари су популарни за њихов следбеник личности међу дјевојчицама и дјечацима).

    Али нећу ући у детаље и поделити свој "студирани предмет" у заслађиваче и заслађиваче одвојено. Мој главни задатак је да вам испричам о најчешће коришћеним Сакхзамама и њиховим својствима, као ио томе како они утичу на наше тело.

    За почетак, издвојићу две главне групе заслађивача - сигурно (природно и синтетично) и опасно (синтетичко). И укратко реци о њима.

    СИГУРНИ СУСПЕНДЕРС

    Сигурна заслађивача - ово су они који не изазивају никакве патологије, болести, поремећаје у раду органа и система, нити су канцерогени или токсични.

    Природни заслађивачи

    Стевиазиде (стевиа) Је природни заслађивач, што је 200-300 пута слатко од шећера и има врло низак садржај калорија. Излази из лишћа фабрике Стевија, чија се кућа сматра Сјеверним Парагвајом и Бразилом. Према бројним студијама код људи, Стевиа се сматра апсолутно сигурним, па чак и корисним заслађивачем. Дакле, да ли сазнате даље.

    Неоприппедин - природно, али врло скупо заслађивач, чија је слаткост 3000 пута слатка од оне шећера.

    Грицеризин (лицорице) - Добро природни заслађивач, али има врло оштри и непријатан укус окуса.

    Тхауматин - је извучена из јужноафричког воћа. Његова производња је ООЦХ скупа, због чега његова употреба у индустрији практично није пронађена.

    Сорбитол - природни заменац, али са повећаним дозама узрокује лаксативан ефекат.

    Синтетичка заслађивачка средства

    Сукралоза - је синтетски заслађивач, али је апсолутно сигуран, 500 пута слаткији од шећера и нема калоријски садржај, за који су му врло задовољни спортисти и произвођачи квалитетне спортске исхране. АЛИ најважнија ствар "Али", зашто су сукралозу користе само најбољи брендови спортске исхране, а најбољи произвођачи слатких производа је то што је, као и стевиа, неуобичајено скупо. Његова цена за 1 кг је око 80 долара. Дакле, можете замислити колико су неповољни за произвођаче да користе у својим производима овако скупе замјене шећера. Једноставно они врло подижу трошковну цену робе, што га чини неконкурентним на тржишту.

    ОПАСНИ И ТОКСИЧНИ НАТУР

    Опасни заслађивачи - они који изазивају разне болести органа и система (до тумора и тумори), као и поседују отровне и канцерогене ефекте на телу.

    На врху ове листе Аспарта.

    Аспартам (он је такође "Нутра Свеет", "Неосвит", "Сладек") - јесте ЗЕЛО ХАРМОНИКО и ТОКСИЧНО заслађивач!

    Аспартам је изузетно нестабилан за промене температуре. Када се загреје изнад 40 степени, распада се у токсична једињења, од којих једна метил алкохол, Надам се, на опасних својстава метанола са хемијским лекција које смо сви памте, ако не, подсетимо: то може изазвати глувоћа, слепило, главобоље, неуролошке сметње у виду несанице, депресије и неосноване анксиозност, као и друге подједнако тешке последице, укључујући и смрт. Ако додате производ који садржи аспартам (на пример, ваш лиубименки протеин) у топли напитак изнад 40 степени (кафа, чај, млеко) или да га додате као своје Ап-пецива, онда ризикујете да постане жртва деловања метил алкохола... тако пажљиво прочитајте састав производа / спортспита, нарочито ако га подвргнете загревању.

    И будите опрезни са потрошњом од Цоца-Цола и друге слатке напитке у топлом сунчаном времену, као и увек са Цола боце на 40 степени сунцу може да изазове озбиљне тровање, па чак и гори - смрт за човека који је одлучио да се пије...

    Аспартам је најјефтинији синтетичко заслађивање, што га чини атрактивним за произвођаче.

    Сацхарин (слатки шећер, Милфорд Зус, Сукрасит, Сладис) - још један синтетичко заслађивање, што је веома нестабилно када се температура промени и у киселој средини, постаје отровна! У киселој средини (то може бити компот, узвар, сок, итд.), Одваја га имидо-гуппа (ово је токсично једињење), које има ендогени ефекат.

    Цикламат (цикламна киселина, натријум цикламат) је 30 пута мања од шећера. Доказано је у дугорочним експериментима на људима које Цикламат у нашем стомаку формира токсичних једињења циклохексан, што доводи до црева рак и аткзхе представља узрок бубрежне инсуфицијенције.

    Ацесулфам калијум - синтетичко заслађивање, што је 200 пута слатко од шећера. Користи се углавном у индустрији. Скраћенице и имена које произвођачи користе приликом спецификације овог заслађивача:

    • Ацесулфам калијум
    • Ацесулфам К
    • Ацесулфам калијум
    • Отисоне
    • Ацесулфам К
    • Сунет
    • Е-950
    • Сунетт
    • Е-950
    • Е950
    • Е950

    Дакле, након што видите једну од горе наведених наслова на производу, боље је вратити на полицу и заобићи страну.

    Ово је кратко, што се тиче штетних и безопасних заслађиваче и заслађиваче. А сада је време да се разбије мит о томе колико Саксамови су корисни у губитку тежине. Читамо даље.

    Слаткиши и губитак тежине. Дебунски митови

    Најчешћи мишљење су помињу сви љубитељи заслађивача је да они, за разлику од шећера имају веома низак или чак нултог калорија, то је први и други - да сахзами су отпорне на инсулин (неосетљив на биолошком деловању инсулина). Сада могу, вероватно узнемирити већину девојчица и момака који мисле на исти начин, јер СВИ САУНЕ И НАДСТИТУТИ још увијек доводи до производње инсулина, након чега следи смањење шећера у крви. «Како то, - питате, - након свега је позната чињеница да су сви заслађивачи независни од инсулина.... ". Да, то је тако, нико се неће расправљати с тим, али научно истраживање каже ово:

    "Па шта? - опет питаш, - како то утиче на губитак тежине? ». Чињеница је да када пијете чај или кафу са заслађивачем, онда се ништа лоше на први поглед не дешава, али то је само на први поглед. Да видимо шта се дешава у нашем телу у ово доба.

    Панкреас производи инсулин, снижава ниво шећера у крви, али због чињенице да је тело било угљене хидрате, није имала никакве разбије у глукозу и пребачени у масти (то је добро). Али наредних пола сата, ваша глада је отежана због чињенице да је шећер поново скочио, а мозак поново захтева да једу нешто угљених хидрата (ово је лоше). Испоставило се да су шећер замене обмањују наше тело, а у будућности, када једете угљене хидрате, тело ће бити са повећаним интензитетом претворити их у масти, угљених хидрата да поново осете страх од дефицита... Тако је било.

    А сад да свеједно разјаснимо, зашто панкреас реагује на заслађивача? На крају крајева, не бих требао на идеју...

    Инсулин се производи због чињенице да имамо у устима су рецепторе који су хватање сладак укус хране, мозак одмах дају сигнал, а он заузврат - на панкреас који чине инсулин и почиње. Тако се испоставља заслађивачи независни од инсулина не узбуђује наше рецепторе на било који начин, ау пракси је све мало другачије него у теорији.

    Сада погледајмо другу ситуацију, када додамо заслађиваче или заслађиваче у омиљеној овсени јелови (спори угљени хидрати). Овде је све исто као и код чаја: постоји емисија инсулина, али сада тело нема само воду, већ угљене хидрате. И упркос чињеници да би сложени угљени хидрати, и нивоа шећера у крви полако и дуго време успона, сада је главна улога превазилази заслађивача. Он је био тај који чини нашу пахуљице није спор угљених хидрата, и брзо због чињенице да инсулина одговара на заслађивач је много брже од нашег овсене каше. Испоставило се да је додавање заслађивача у овсене каше и мислимо да радимо праву, одустајање шећер, у ствари, ништа није променило, ми се не схватајући то, окренемо споре угљене хидрате у брзо, што указује да је употреба бесмисла заслађиваче и заслађиваче када изгубите тежину...

    Али како је? На крају крајева, многи спортисти и тренери саветују да користите сахзам уместо шећера, зар не знају ово? Неки стварно не знају и заслађивачи конзумирају у великим количинама (1), неки од вас знају, и зашто користе замене за шећер у мери (2), а неки од вас знају, тако да их не користе уопште (3). Лично, третирам негде у средини са другом и трећом.

    Лично, не пијем чај и кафу са заслађивачима, јер се осећам боље без њих. А у пецивима могу ставити 2-3 таблете стевије уместо шећера, више не. Ово завршава моју употребу Сакхзама.

    Мислим да је тако: СВИ ШТЕТНО И КОРИСНО АТ УСЛОВИ, ШТА ВАС АЛЛ УСЕ У МЈЕРА.

    Ово се односи на све: корисно воће из сопствене баште; еколошки чисто месо перади, које је узгајао ваша бака у селу; Природна кафа, добар природни предетренник и масени горионик итд. СВЕ треба користити у модерацији и не прекорачити дозвољену линију.

    То важи и за заслађиваче и заслађиваче (сигурно, природно). Ако их користите мудро и без фанатизма, без давања кад год је могуће, њихова употреба је безопасан за здравље и за фигуру. Ако додате 2 капи Стевиа или Суцралосе 2-3 таблета у свом омиљеном сирастог и Оатмеал пудинга или кафе, затим ништа лоше неће десити. Ниво шећера не расте у небо из количином заслађивача, али ако ставите на 6,7,8 или чак 10 таблета овог сахзама (посебни љубитељи Сладак живот), веруј ми, једноставно негирати све своје напоре да се обезбеди сами од тренутног ослобађања инсулина и даље последице.

    Али у погледу употребе заслађивача у храни за бебе, овдје сам ЦАТЕГОРЛИ против тога. Дететов организам реагује на заслађиваче на сасвим другачији начин, и боље је да њихова деца не дају уопште.

    Дакле, сумирајући све наведено, желим рећи: ако сте заиста одлучили да уклоните шећер из свог живота и да одете природни заслађивачи, као што су стевиа или сукралоза, онда то мораш урадити мудро! Немој то мислити заслађиваче и заслађиваче то је лек за све ваше невоље! Као што сада знате, они такође имају своје замке. Па запамти: штета и употреба заслађивача (или боље рећи штета и безопасности) не зависе само од његовог порекла (природног или синтетичког), већ и од здравог разума у ​​његовој употреби...

    С поштовањем, Анелиа Скрипник!

    П.С. Водите рачуна о себи и СТОП САЦХФИСХ САВЕ!

    Море Чланака О Дијабетесу

    Апсорпција крви са воћним шећером - фруктоза - се јавља у нижим количинама од сахарозе (спорије око 2-3 пута). Овај угљени хидрат нема својство апсорбовања ткива зависних од инсулина, тако да лако улази у ћелије из крви.

    Већина модерних људи жели бити здрава, имати добар физички облик. Многи се баве спортом, други су на дијетама. То је дијета која вас тера да одустанете од слаткиша и шећера.

    Дијабетес мелитус је болест која се мора стално пратити тако да не изазива компликације у телу. У том циљу, дијабетичари редовно праве тест шећера у крви уз помоћ специјалног уређаја за мерење глукозе.

    Врсте Дијабетеса

    Популарне Категорије

    Шећер У Крви