loader

Главни

Компликације

Спроводити спорт са дијабетесом

У сложеном третману дијабетеса типа 2, постојала је друга важна тачка након посматрања диете са ниским садржајем карабина - систематичном вјежбом.

Неопходно је физичко васпитање, спорт, као и дијете са ниским садржајем карбида, ако пацијент жели повећати осјетљивост ћелија на инсулин или изгубити тежину.

Дијабетес тип 1 захтева опрез, јер код пацијената због вежбања може се компликовати контрола шећера у крви. Али чак иу овом случају, користи које спорт доноси су много веће од неугодности.

Пре него што започнете вежбање, о томе разговарајте са својим лекаром. Потребно је схватити да код дијабетес мелитуса тип 1 и 2 постоји прилично импресивна листа контраиндикација за различите физичке вежбе, а спорт не може увек бити пун.

Међутим, консултација са доктором о вежбању је и даље прилично ретка.

Циљеви физичког васпитања код дијабетеса

Пре него што дате савете о физичким вежбама код дијабетес мелитуса типа 1 или типа 2, морате разумети зашто је толико важно знати.

Ако разумете предности које доноси обучени организам, постојаће много већа мотивација да спорт доведе у живот.

Постоје чињенице да су људи који одржавају стабилну физичку активност, узраст узраст и спорт у овом процесу од велике важности.

Наравно, не у буквалном смислу, само њихова кожа стара је спорија него код вршњака. Само неколико месеци систематске обуке, особа са дијабетес мелитусом ће изгледати боље.

Предности које пацијент добија од редовних спортских активности не може се прецијенити. Већ за кратко време особа ће их осјећати, што ће га сигурно присилити да настави да прати његово здравље и вежбање.

Постоје времена када људи почињу да покушавају да воде активан животни стил, јер морају "да". Од ових покушаја, по правилу, ништа не функционише, а класе брзо нестају.

Често апетит долази са једењем, тј. Особа почиње да воли своју физичку активност и спорт уопште све више и више. Да баш тако, неопходно је одлучити:

  1. какву врсту активности треба радити, шта тачно доноси задовољство
  2. Како увести физичко васпитање у ваш дневни ред

Људи који се баве спортом нису професионални, али "за себе" - имају неспорне користи од овога. Редовна вјежба чини светлијем, здравијом и још млађом.

Физички активни људи ретко се суочавају са здравственим проблемима "узраста", као што су:

  • хипертензија
  • срчани напади
  • остеопороза.

Физички активни људи, чак иу старости, имају мање проблема са меморијом и већу издржљивост. Чак иу овом добу имају енергију да се носе са својим дужностима у друштву.

Вршење физичких вежби је слично инвестирању у банкарски депозит. Свака пола сата која се данас троши да би одржала своје здравље и облик биће пуно пута отплаћена током времена.

Јуче је човек пао, пењео се на малу стубиште, а данас ће мирно проћи исту удаљеност без кратког удаха и болова.

Док игра спорт, особа изгледа и осјећа се млађом. Штавише, физичке вежбе пружају пуно позитивних емоција и доприносе нормализацији нервног система.

Физичка активност код дијабетеса типа 1

Људи са дијабетесом типа 1 и дугу историју болести пре примене овог програма третмана већ дуги низ година пате од скокова у шећеру у крви. Разлике доводе до депресије и хроничног умора. У тој ситуацији, обично, не пре спорта, а заправо седентарни начин живота само погоршава ситуацију.

У дијабетесу типа 1, физичке вежбе имају нејасан ефекат на шећер у крви. За неке факторе, вежбање може повећати концентрацију шећера. Да би се ово спречило, неопходно је одговорно контролисати шећер у складу са правилима.

Али, без сумње, позитивни тренутци из физичког васпитања су много више од проблема. Да бисте одржали опште здравље дијабетеса типа 1, морате вежбати.

Са енергичним и редовним сесијама, здравље дијабетеса може бити чак и боље од обичних људи. Спровођење спорта на аматерском нивоу учинити ће особу енергичнијом, он ће имати снагу да ради и испуни своје дужности код куће. Додати ће се ентузијазам, снага и жеља да се контролише дијабетес и да се бори против њега.

Дијабетичари типа 1, редовно ангажовани у спорту, у већини случајева, ближе прате своју дијету, а не пропустите мерење шећера у крви.

Спортске активности повећавају мотивацију и стимулишу одговоран однос према здрављу, што потврђују многа истраживања.

Физичка вежба, као замена инсулина за дијабетес типа 2.

Физичке вежбе су веома важне за људе са дијабетесом типа 2. Пацијент повећава осјетљивост ћелија на инсулин, што значи да се смањује отпор резистенције на инсулин. Научници су већ доказали да скуп мишићне масе услед тренинга снаге смањује инсулинску резистенцију.

Мишићна маса не расте уз кардио тренинг и тренинг фитнесса, али зависност од инсулина и даље постаје мање.

Такође можете да користите било Сиофор Глиукофаразх пилуле које повећавају осетљивост ћелија на инсулин, међутим, чак и најједноставнији спортских вежби које се изводе на редовној основи, да се избори са овим задатком много боље него пилуле за ниже шећера у крви.

Инсулинска резистенција је директно повезана са односом мишићне масе и масти око струка и абдомена. Стога, што више масти и мање мишића у особи, слабија је осјетљивост ћелија на инсулин.

Уз повећање телесне способности, потребне су ниже дозе ињекционог инсулина.

Што је мање инсулина у крви, мала маст ће бити депонована у телу. Инсулин је главни хормон који спречава губитак тежине и укључује депозит масти.

Ако стално тренирате, после неколико месеци осетљивост ћелија на инсулин ће се значајно повећати. Промене ће олакшати губитак тежине и олакшати процес одржавања нормалног нивоа шећера у крви.

Штавише, преостале бета ћелије ће функционисати. Временом, неки дијабетичари чак одлуче да престане да убризгавају инсулин.

У 90% случајева убадање ињекције инсулина код пацијената са дијабетесом типа 2 рачуна за само када су сувише лењи да задржи режим вежбања и не придржавају са ниским дијети.

Сасвим је могуће одустати од инзулина инсулина на дијабетичаре, али би требало да будете одговорни, тј. Држите се здраве исхране и систематски играјте спорт.

Најкориснија вежба код дијабетеса

Физичке вежбе које се уклапају у дијабетичаре могу се подијелити на:

  • Снага - тежина лифтинга, бодибуилдинга
  • Кардио-скуатс и пусх-уп.

Кардиохирургија нормализује крвни притисак, спречава срчани удар и јача кардиоваскуларни систем. Ово укључује:

  1. цицлотоурисм,
  2. пливање,
  3. веллнесс рун,
  4. веслачи и сл.

Најприхватљивије од наведених сорти кардио тренинга, наравно, је здравље.

Пуни програм физичког васпитања за пацијенте са дијабетесом треба да одговара неколико важних услова:

  1. Важно је разумјети ограничења која намећу компликације дијабетеса и да их посматрају;
  2. Куповина веома скупих спортских обуће, одеће, опреме, сезонске карте до базена или ходника је неоправдано;
  3. Место физичког васпитања треба да буде доступно, лоцирано на уобичајеном локалитету;
  4. Вежбање треба обављати барем сваког другог дана. Ако је пацијент већ пензионисан, тренинге могу бити дневно, 6 пута недељно током 30-50 минута.
  5. Вјежбе треба одабрати на начин да се мишићна маса повећава и издржљивост повећава;
  6. Програм на почетку претпоставља мања оптерећења, с времена на време повећава њихову сложеност;
  7. За исту групу мишића, анаеробне вјежбе се не изводе два узастопна дана;
  8. Нема потребе за ловом на евиденцију, морате то урадити за своје задовољство. Да уживате у спорту, неопходан је услов да се настави настави и да буду ефикасни.

Код физичких вежби код особе се развијају ендорфини - "хормони среће". Важно је научити како осјетити овај процес рада.

После откривања тренутка када дође до задовољства и радости из лекција, сигурно је да ће обука бити редовна.

Генерално, људи укључени у физичко васпитање то раде за своје задовољство. И губитак тежине, побољшање здравља, дивљење погледа супротног пола - све ово су само пратећи феномени, "нежељени ефекти".

Спорт смањује дозирање инсулина

Са редовним вежбањем, након неколико месеци ће се приметити да инсулин ефикасно смањује концентрацију шећера у крви. Због тога, дозе инсунзивног инсулина могу се озбиљно смањити. Ово се односи на особе са дијабетесом типа 1 и типа 2.

На завршетку редовних физичких вежби, нормална концентрација шећера у крви ће се посматрати још око две недеље. Ово треба знати онима који праве ињекције инсулина како би их успешно испланирали.

Ако особа напусти седмицу и нема могућности за вежбање, онда се осетљивост на инсулин током овог периода практично неће погоршати.

Ако дијабетички пацијент напусти две недеље или више, мора се водити рачуна да узму велике дозе инсулина.

Контрола шећера у крви код људи заснованих на инсулинима

Спорт директно утиче на ниво шећера у крви. Са неким факторима, физичко васпитање може повећати шећер. Ово може учинити контролу над дијабетесом зависним особама које су инсулин - теже.

Али, ипак, користи физичког васпитања за дијабетес типа 1 и типа 2 су много веће од потенцијалних мана. Особа са дијабетесом, која одбија физички напор, добровољно се осуђује на судбину особе са инвалидитетом.

Активни спортови могу изазвати проблеме код пацијената који узимају пилуле које стимулишу производњу инсулина од стране панкреаса. Препоручује се да се не користе такви лекови, могу се заменити другим начинима лечења болести.

Физичка вежба и спорт доприносе снижавању шећера у крви, али понекад, то доводи до његовог повећања.

Симптоми снижавања шећера у крви се јављају под утицајем физичког напора због повећања ћелија протеина који су транспортатори глукозе.

Да би се шећер пао, истовремено се мора поштовати неколико услова:

  1. физички напор мора бити направљен довољно времена;
  2. у крви је неопходно да константно одржава довољан ниво инсулина;
  3. почетна концентрација шећера у крви не би требала бити превисока.

Шетња и опуштено трчање, које препоручују многи специјалисти за дијабетичаре, скоро не повећавају шећер у крви. Али постоје и друге врсте физичке активности које то могу учинити.

Ограничења физичког васпитања за компликације дијабетеса

Маса предности физичких вежби код пацијената са дијабетесом типа 1 или 2 је одавно препозната и позната. Упркос овоме, постоје одређена ограничења о којима морате знати.

Ако се ово мало помиње, претеће тешким последицама, до слепила или срчаног удара.

Пацијент са дијабетесом, по жељи, може лако изабрати врсту физичке активности која му највише одговара. Чак и од свих врста вежби, дијабетичар није изабрао ништа за себе, увек можете само ходати на свеж ваздух!

Пре него што почнете да играте спорт, потребно је да се консултујете са својим лекаром. Веома је важно посјетити вашег специјалисте, а такођер се подвргнути додатном прегледу и разговору с кардиологом.

Овај други треба да процени ризик од срчаног удара и стања кардиоваскуларног система човека. Ако је све горе наведено у норми - можете безбедно ући у спорт!

Шећер и Спорт

Шећер је природни угљени хидрат. Лако се разблажи, раствара се у глукозу и фруктозу, након чега се врло брзо апсорбује у крв. Више од половине свих улаза енергије тела обезбеђује глукоза.

Он се чува у телу у мишићима и јетри у виду гликогена, уколико постоје вишкови глукозе у телу, депонују се као масти.

Рекли смо да без сахарозе и глукозе не можемо учинити, сада нудимо да причамо о негативним ефектима који шећер има на наше тело.

Прекомјеран унос шећера је одговоран за:

Лифтинг формације инсулин гојазности, врхова и долине у нивоима глукозе у крви, повећање нивоа холестерола, производњу стреса и кортикалне катаболицке хормоне из урина калцијум излучивање, губитак хрома, магнезијума и витамина, као и за смањење природног хормона раста.

Неки спортисти узимају воду са шећером за тренинг, верујући да ће на тај начин једноставно неутралисати катаболичке процесе и истовремено неће добити никакве минусе. Међутим, шећер беле репе садржи само празне калорије, што компликује метаболизам нашег тела. Ако изаберете мање од два зла, онда је много продуктивније доносити фруктозу или мед.

Ако узмемо у обзир тренировоцхно - процесе смањења у смислу енергије, након тренинга тело треба глукозу, недостатак који се може скративłи фруктозу и мед, а онда може да се баце у пећ аминокиселина, које су апсорбују много боље од повећања нивоа инсулина у крви.

Ако говоримо о томе када желимо да подигнемо ниво инсулина, онда морамо поменути јутарње часове. Након сна, телу је потребна енергија, коју можемо и морамо допунити.

И на крају - шећер је одлично средство за креатин, па ако користите овај додатак, урадите то заједно са употребом шећера или фруктозе. За то је слатка вода или слатки сок савршен.

Шећер у бодибуилдингу. Да или не?

Драго ми је да поздравим све поштене људе!

Данас ћемо уживати у нашем фитнесу и причати о шећеру у бодибуилдингу. По читању, свако од вас ће одлучити да ли га користите у својој пракси тренирања, која је његова улога, како то правилно изабрати и када је користити, и тако даље.

Дакле, можете ићи на чашу чаја, чланак обећава да ће бити слатки, идемо.

Све што треба да знате о шећеру у бодибуилдингу

Шећер... колико је ова слатко позната модерном човеку, и колико је чврсто постала део сваке чајне празнике. Не знам како си, али у нашем стану плин у фамилији шећера је веома популаран. Купује се са врећама и додају се свуда, где није лењост: у печењу, у џемовима, у разним џемовима, и наравно, у тонама, баци у шољу. Шта можете рећи, наравно, шећер је производ који је неопходан у свакодневној активности и најјефтинији начин да се брзо развијете. Међутим, ваш понизни слуга се одавно заштитио од укупног шећера и користи овај производ за пуцање (или боље речено његов бољи аналог) само у одређеном времену и само у количини. То је све о чему ћемо причати даље.

Шећер (сахароза) је природни угљени хидрат који се добија из биљних материјала. То је лако сварљив угљикохидрат, који се, након ингестације, разбије на најједноставније компоненте - глукозу и фруктозу, а онда усисне у крв. Глукоза пружа више 1/2 све трошкове енергије тела и изузетно је важно за одржавање нормалног рада тхинк танк-а.

Напомена:

Ако особа троши заједно са храном недовољну количину угљених хидрата (укључујући и сличне угљене хидрате), онда се захтевани угљени хидрати почињу "извлачити" из других извора, на примјер, мишићних протеина. Стога, особа може почети да губи мишиће.

Глукоза у људском телу се чува у облику гликогена у мишићима и јетри, а његов вишак се депонује у масти.

Неколико у знању да постоје различите врсте шећера у зависности од сировина, а нарочито:

  • репа / трска (бела, рафинирана) - од шећерне репе;
  • трска (чешће смеђа / нерафинирана) - од шећерне трске;
  • јавор - од сока шећерног јавора;
  • длан - од сокова младих цветова палмама;
  • соргум - од стабљика сирког шећера.

На домаћим полицама, обично можете наћи само бели и трске шећер, остатак у Русији се посебно не практикује.

Такође треба схватити да ако не једете шећер у чистој форми, то не значи да вам не долази од било ког места. Често људи који желе да изгубе тежину, уклањају сахарозу из корпе за храну и купе корисно воће и поврће - а овде могу чекати трик у облику "скривеног шећера". Због тога је увек потребно запамтити у којем воћу / поврћу и количинама које садрже сахарозу. Да бисмо то схватили помаћемо сљедећем подсјетнику.

Стога се испоставља да је неопходно процијенити сваки наводно несметан производ у смислу односа глукозе / фруктозе / сахарозе у њему. Иначе, можете заборавити на губитак тежине.

Напомена:

Да бисте боље савладали материјал, све даље нарације ће бити раздвојене у подговоре.

Бијели шећер ВС трска. Ко је бољи?

Недавно је све чешће почело да говори о предностима смеђег шећера, кажу, трска је много боља од свог бледог човека. Дакле, или не, сада ћемо сазнати.

Смеђи шећер је сирови (нерафинисан) шећер, који садржи природно влакно меласе (трска меласе). Састоји се од тога 97% од сахарозе, 2% вода и 1% корисни витамини и минерали. Неки нутриционисти кажу да, захваљујући овим влакнима, прави смеђи шећер има ГИ нижу од белог. Нифига тако. табеле гликемичних индекса кажу да су ГИ шећери (бела и браон) једнаки (70 = 70). А ако су њихови индекси једнаки, онда се више не појављује губљење глукозе у крви.

Бијели шећер се обрађује (рафинисаним) шећером, у коме не постоје ни витамини нити минерали. Састоји се од белог шећера 99,9% сахароза. Дати ћу упоредну таблу за две врсте шећера.

Сви витамини и минерали садржани у смеђег шећера - од меласе и шећера па ако само сликао и направио "псевдокорицхневим", од којих ни чак и минимална корисност, а не говор. И на домаћим шалтерима 80% трски смеђи шећер је лажни, тј. красхенка. Питање је: да ли је вредно плаћати више ако овчија кожа није вредна свеће.

Закључак: одабир белог или смеђег шећера је ствар личног преференце. У браон богатијем укусу, постоје витамини и минерали, бели шећер - слађи и јефтинији. Међутим, оба се испостављају да су штетна, не прате мере када се конзумирају.

Шећер у бодибуилдингу: главне мане

Сви смо чули за штету шећера, али какав је његов специфичан негативан утицај на тело спортисте? Сада ћемо сазнати. Дакле, шећер...:

  • подиже инсулин и промовише гојазност, узрокујући пикове / падове нивоа глукозе у крви;
  • повећава ниво холестерола;
  • промовира производњу стресних хормона;
  • доприноси производњи кортикалних катаболичких хормона;
  • промовира излучивање калцијума из урина;
  • доприноси губитку хрома, магнезијума и витамина;
  • смањује производњу хормона раста.

Па, слажете се, импресивна листа "негативизма"? Увијек запамтите ово и пратите тачну дозу.

Како се наше тело управља шећером?

Шећер је једноставан угљени хидрат, хемијски састав који се састоји од угљеника, водоника и кисеоника у односу 1-2-1. Глукоза, фруктоза и галактоза су појединачни шећери или моносахариди, сахароза је дисахарид, који укључује један молекул глукозе и фруктозе. Дигестивни ензими (ензими) разлажу све долазеће угљене хидрате на глукозу, која утиче на шећер у крви. Без обзира да ли сте поједли једноставан или комплексан угљени хидрат, њихова примарна функција је да обезбедите енергију телу. Међутим, количина (колико грамова уједно) и квалитета (врста угљених хидрата) играју важну улогу у ефикасном метаболизму шећера.

Уношење великих количина угљених хидрата, а не регуларна основа, "насиље" нашег тела. Ови угљени хидрати брзо и за кратко време, подићи ниво шећера у крви (на кратко прикључите штрајка), након чега је мозак опет бунтовник у потрази за дугих извора енергије за тело ситости. Ако сложених угљених хидрата не може наћи, тело почиње да протури енергију из помоћних хранљивих хранљивих састојака - масти и протеина, који у принципу није дизајниран за то.

Стога, допуњавање некоректним угљеним хидратима (једноставним) или одложеним оптерећењем од њих (гладовање) може довести и довести до појаве масних наслага.

У закључку бих желео да видим...

Шећер у бодибуилдингу: практичне информације

Жедне године су прошле, када је шећер био вредан своје тежине у злату. Тренутно, на полицама продавница можете пронаћи туиеву хуцху различите брендове, врсте и сорте шећера. У том погледу, морате бити у стању да то правилно изаберете. Па, у овом ћемо помоћи следећи подсетник.

Хајде сада да причамо...

Када и колико можете јести шећер?

Многи спортисти имају утисак да је бијели шећер одличан извор за храњење мишића са глукозом након тренинга. Неки чак и воде воду са шећером у теретану како би надокнадили енергетски баланс. У ствари, шећерна репа садржи само празне калорије, ни витамине и минерале који доприносе метаболизам шећера, па стога његова употреба након тренинга има неке мега-плусева. Много је боље напунити електролитичку и енергетску равнотежу због фруктозе - шећера из воћа или меда.

Даље, Свеет Фоодс (укључујући шећер) ствара висок кап инсулина крви, тело може да складишти глукозе као гликоген у јетри / мишић или послати вишак масти. Испоставља се, када је складиште гликогена затворено очима, слабо је шећер. она ће бити депонована на абдомен и стране. Када се мишићи исцрпљују (резерве гликогена су минималне), шећер може допунити ваше тијело, чиме се покрећу процеси синтезе протеина - поправка мишића.

Тотал: иес - након физичке активности и са гвожђа тело треба попуне проширити аминокиселине и глукозу, али - за ове намене могу користити бели шећер, али напреднија варијанта је фруктоза, мед или воће као што крушке / Аппле / банана. И прво морате подићи ниво инсулина (тј. Јести угљене хидрате за 5-10 минута након тренинга), а тек тада (кроз 10-15 минута) да обезбеди телу грађевинским опекама. Протеинска компонента у овом случају може бити или аминокиселина, или протеин сурутке или протеин коктел направљен код куће.

Одређено је истраживање које је од најбржих угљених хидрата најефикасније након тренинга. За све три врсте тела су обухваћени:

По правилу за употребу шећера, можете пратити следећу шему, у зависности од врсте тела:

  • ендоморпх - 0.2 гр /1 килограм (0.45 кг) масти;
  • месоморпх - 0.4 гр /1 килограм масти;
  • ецтоморпх - 0.6 гр /1 килограм масти.

Имајте на уму да постоје грама која не припадају укупној телесној тежини, односно масном, тј. прво морате одредити проценат масти. На пример, цитирам фигуре: ако је тежина масти из укупне масе 20 кг, онда су подаци следећи: 9/18/26 гр; ако је масна маса 30 кг, онда: 13/26/40 г, респективно. Једну кашичицу 5-7 гр.

Напомена:

Просечан проценат телесних масти такође се може израчунати помоћу калкулатора. Да бисте то урадили, идите на сајт, покрените своје податке и остварите резултат.

Тако је погрешна доза шећера током дана и после вежбања посебно може да (и да) тело за пребацивање полуга на "сагоријевање масти" на "чување масти".

Након покретања вежбање гликогена се испразни много јачи, и у овом случају идеална опција напунити резерве тела ће бити потпуно угљених хидрата протеина пиће Гаинер.

Такође, подизање нивоа инсулина је неопходно одмах након буђења, јер Током овог периода ваше тело је веома исцрпљено. Због тога су шећер и протеини (а потом дугих угљених хидрата) две најважније супстанце у периоду од срања. А шећер ујутру је ред великог мања него што је после тренинга.

За референцу, желим да напоменем да је још један разлог зашто бодибилдери слаткују своје животе шећером употребом креатина. Повећани инсулин помаже у ефикаснијем и бржем пружању креатина мишићима, избегавајући надимање. Осим тога, мања је брушење честица креатина, што је нижа концентрација шећера у делу слатке воде. Ие. резан, микронизован креатин, захтева мање шећера за асимилацију. Стога, ако конзумирате креатин, урадите то са слатком водом или соком, на пример, грожђе.

Уфф-ф, па, изгледа као све, мада... не, баш као и све). Хајде да резимирамо све ове информације о хренотену и извучемо одговарајуће закључке.

Афтерворд

Па, нико се није заглавио у тексту? :)

Добро је, јер смо данас говорили о шећеру у бодибуилдингу. Сад знамо? Како користити овај производ у свакодневном тренингу и надувавањем активности.

О свему томе, драго ми је што сам ово уложио у себе, све до нових састанака!

ПС. А како се осећате у вези шећера, као да се засладите?

ППС. Да ли је пројекат помогао? Затим оставите везу са њом у статусу ваше друштвене мреже - плус 100 указује на карму, гарантовано).

Са поштовањем и захвалношћу, Протасов Дмитриј.

Дијабетес и спорт

Врло добар дан, друже. Данас ћемо дотаћи озбиљној теми: дијабетес и спорт (бодибилдинг), Интернет није нашао ништа корисно и глупо је одлучио да напише чланак све више из сопственог искуства (ја сам љубитељ дијабетеса типа 1 дуги низ година). У сваком случају, ја ћу вам рећи све од А до прве З о дијабетесу и другог типа (или бар покушати да ти кажем од А до З), али највише од свега ћу говорити о дијабетеса типа 1, јер ја знам више о томе. Ја ћу ти рећи како да тренирају и једу на дијети са дијабетеса (ДМ) и истовремено покушава да задржи у исхрани (исхрана) за повећање мишићне масе и снаге, штавише, јасно показују зашто бодибилдинг тако добро за пацијенте са дијабетесом (посебно за пад шећер у крви). Такође ћу дати конкретне примере моје дијете и обуке, уопште ћу вам рећи и показати све што знам. Надам се да ће инфа бити корисна, момци.

И тако, почнимо са ТЕОРИЈОМ.

Дијабетес мелитус је два типа:

  • Први тип (зависно од инсулина)
  • Други тип (не зависно од инсулина).

Први тип се развија, по правилу, у млађем добу (до 30 година, иако постоји ризик од каснијег болести, али ово је реткост), чини ми се да је стар око 15 година (не сјећам се тачно).

Узрок дијабетеса типа 1 је прекид производње инсулина од стране панкреаса због смрти бета ћелија. Отприлике 90% бета ћелија је убијено, тако да једини начин трајног третмана (тј. За живот) је инсулин из спољашње (ињекције) + дијета.

Симптоми дијабетеса:

  1. Општа слабост
  2. Губитак тежине код особе (до 15кг месечно).
  3. Сува уста
  4. Стална жеђ (стварно веома жедна, стално жедна).
  5. Врло често мокрење, глупо дан и ноћу гурате до 9 литара дневно.
  6. Постоји мирис ацетона из уста.
  7. Оштећење вида, сна и цјелокупног учинка особе.

Као што сам рекао раније, лечење дијабетеса типа 1 је само инсулин из вањске + дијете.

Инзулин се дешава:

  1. Дуго - ПРОТАФАН
  2. Кратки - АКТРАПИД
  3. Ултра-кратка акција - НОВОРАПИД

Акција дугог (протафана) почиње 1,5 сата након ињекције. Максимални ефекат се развија између 4х и 12х. Трајање акције је 24 сата.

Акција кратког (ацтрапид) - почиње да дјелује 30 минута након ињекције. Максимални ефекат се развија у интервалу између 1 сат и 3 сата након примене. Трајање акције је 8 сати.

Акција ултрасхорта (новорапида) - почиње да делује одмах (у року од 5-10 минута) након ињекције. Максимални ефекат се примећује 1-3 сата након ињекције. Трајање лека је 3-5 сати.

  1. Дуго, по правилу, примењује се ујутро (након буђења), а увече (пре одласка у кревет), барем и тако.
  2. Кратак у мом случају то се односи на доручак, ручак и вечеру (30 мин. пре оброка, али је и даље зависи од ниво шећера у крви, односно, на пример, ако је високо могу да упути лопту ка голу и нису за 30 минута, и 40).
  3. Ултра кратко врло ретко користи (на пример, када треба да брзо једе (када нема времена за чекање актрапида) или празнике (опционо киту како би јести више), у принципу, могуће је курцу и пре и после оброка, није важно, ја обицно ако раде (пс је врло ријетко, сад га чак и немам, прије јела, а не после).

Како и где се врши ињекција инсулина

Пацијенти са дијабетесом раде ињекције у стомак, руке (брзо апсорбује), ноге, задњицу (слов). Мислим актрапида (а ако постоји НовоРапид) радити у стомаку / рукама и Протафан (дуго) до у најчешће у ногама (и задњице никад нисам).

Пуцање са употребом инсулина врши ињекције само у желуцу. Јер у стомаку је врло брзо апсорбовао инсулин, што је заправо оно што је потребно. Уопштено гледајте на доњој слици (о томе гдје се ињекције раде), све је јасно приказано тамо.

Опште препоруке како направити стрелу (као и за пацијенте са дијабетесом, али и за дизање тегова):

  1. Прва ствар коју треба да урадите је да оперете руке (искрено, никада не перем своје руке, немам инсулинске шприцеве, већ инсулин перо).
  2. Сакупљати потребну дозу у инзулину или шприцу.
  3. Повуците преклоп са левом руком (ако је десно, а према томе и десно, ако је леворук) на стомаку.
  4. Увести иглу и лек (такозвани инсулин), и сачекајте неколико секунди (чекам не више од 10-15 секунди).
  5. Немојте мијешати место ињекције, само покушајте да убризгате на различита мјеста, нпр. никад не радите на истом месту, јер ће доћи до отврдњавања ((видети, погледајте доле како се убризгава инсулинским пересом)

Дијабетес мелитус тип 2

Дијабетес мелитус 2 тип је много чешћи. Ова болест се јавља у зрелијем узрасту (након 40 година). Према статистици, 90% дијабетичара типа 2 су гојазни (П.С. Други тип је често, али не увек, повезан са гојазношћу) + овом типу дијабетеса је карактеристично наслеђе - међу блиским рођацима. Код дијабетеса типа 2, панкреас наставља да производи инсулин, а не први.

Симптоми дијабетеса типа 2:

Овај тип дијабетеса је често чак невидљив, тако да особа може бити болестан већ дуго времена не знајући да је болестан.. Овај тип дијабетеса може се детектовати на увид на некој другој прилици. Али такође постоје и случајеви са упадљивим манифестацијама хипергликемије (слабости, жеђ, свраба, сувоће, урин), подсећа на типа 1 дијабетеса (инсулин-зависни), већ изглед ацетона и дијабетичне коме у откривању дијабетеса типа 2 је ретка појава.

Главни недостатак овог типа дијабетеса је да се ћелије отварају слабо као одговор на интеракцију са инсулином, тако да шећер из крви не може у потпуности продрети у унутрашњост.

Са дијабетесом типа 2, главни циљ лечења је побољшање осетљивости ћелија на инсулин. Дакле, не постоји (као посластица), као и са дијетом + таблет (без ињекције и таблете), да будем искрен, други тип је много лакше (по мом мишљењу) да живе, али многи људи са другог типа често се опусти (нека се веома много) на крају посљедице могу бити врло озбиљне.

Узроци дијабетеса типа 1 и типа 2

Узроци дијабетеса типа 1 нису УНКНОВН. Али, верује се да је наследна предиспозиција је од изузетног значаја за ДИАБЕТИЦС ПРВОГ ТИПА, али вањски фактори нису неважни.

Али узроци појаве дијабетеса типа 2 су ЗНАЊА. Овде водећи фактори су фактори вањског окружења, али опет, предиспозиција на генетичкој линији не може се искључити.

Ја све говорим о вањским факторима (вањском окружењу), па хајде да их размотримо, какве су то:

  • Генетски. Код пацијената са рођацима који су дијабетес, ризик од ове болести је већи.
  • Гојазност. Претерана телесна маса и велике количине масног ткива, нарочито у абдомену (абдоминални тип), смањена осетљивост ткива на инсулин, што олакшава појаву дијабетеса. У присуству гојазности, И ст. ризик од развоја дијабетес мелитуса је повећан за 2 пута, у ИИ ст. - 5 пута, у ИИИ ст. - више од 10 пута.
  • Дисфункције. Исхрана са пуно угљених хидрата, недостатак влакана доводи до гојазности и повећан ризик од развоја дијабетеса.
  • Вирусне инфекције. Главни фактор који изазива појаву дијабетеса типа 1, је вирусна инфекција (рубеола, варичела, хепатитиса, заушке (заушке), итд) због генетске предиспозиције за болести.
  • Хроничне стресне ситуације. Стање стреса прати повећана количина катехоламина (адреналин, норадреналин) у крви, глукокортикоиди, који доприносе развоју дијабетес мелитуса.
  • Атеросклероза, исхемијска болест срца, хипертензија са дугим током болести смањују осетљивост ткива на инсулин.
  • Неки лекови имају дијабетски ефекат. То су глукокортикоидни синтетички хормони, диуретици, посебно тиазидни диуретици, неки антихипертензиви, протитуморски лекови.
  • Аутоимуне болести (аутоимунски тироидитис, хронична инсуфицијенција надбубрежног кортекса) доприносе почетку дијабетес мелитуса.
  • Алкохолизам. Узрок развоја дијабетеса може бити злоупотреба алкохола, што утиче на бета ћелије панкреаса, повећавајући смрт ћелија. Наркотични и токсични агенси такође доприносе развоју дијабетес мелитуса.

ХОРМОН РАСТА И ДИЈАБЕТА

И чак и ако сте сигурни да имате идеална генетика (ако сте некако проучили читаву породицу, односно баке и деде и др. и знате да тамо нема дијабетеса), па чак и ако цијели живот придржавамо се здравог начина живота, укљ. исправна исхрана (без вишка једноставних угљених хидрата), па чак иу овом случају, немате 100% гаранцију ваше сигурности (то јест, да се дијабетес неће појавити).

Каква глупост, о чему причаш?

Да, многи ће сада почети бомбардовање, рецимо, рекли сте да дијабетес долази од неправилне исхране или је генетска предиспозиција. Ако је са тим и са тим све у реду, онда у чему је проблем?

Врло упечатљив примјер тога је кориштење вјештачких хормона. Као што ви схватате из наслова, говоримо о пептидном хормону предњег режња хипофизне жлезде = т.е. ХОРМОН РАСТА. Одмах препоручите клик на линк => "Хормон раста од А до З" и детаљније проучите овај лек. Дакле, и где ће ГР, многи ће питати. Трик је у томе што је хормон раста = ово је веома популарна дрога у нашем времену. Хехе, у ствари, једина ствар која га држи од масовне потрошње је цена))), он је крваво скуп. Међутим, врло мали број људи то зна ХОРМОНСКИ РАСТ МОЖЕ ДА ДИЈАБЕТИ.

Зашто?

Може довести до дијабетеса због неправилне употребе. По мом мишљењу, било би боље, написао сам да ГОРМОСХКА доводи до дијабетеса, и могу да возим, она ће заштитити многе будале од дијабетеса (доживотно инсулин ињекције), без којих би умре једноставно од високог нивоа шећера у крви... али ипак, Пишем како је стварно...

Чип је да ХОРМОНЕ РАСТ повећава шећер у крви особе. Ие. када вештачки повећава концентрацију хормона раста (кад се убодем ХГХ) у вашем телу, да на тај начин ви подићи ниво шећера у крви, и то га приморава да се повећа концентрацију антагониста, односно, хормона ИНСУЛИНА како би смањио шећер у нормалу. Успут, они који не знају, инсулин произведен од стране панкреаса. Дакле, ако сте дуго времена да користи хормон раста, панкреас почиње да производи више инсулина него дозволити њен процењени капацитет. На крају крајева, повећате концентрацију ГХ више него што ваше тијело може произвести. Да ли разумеш? Зато ИНСУЛИН треба да буде произведен више него способан за производњу тела. Дакле, ако је курс траје дуго, постепено исцрпљивање своје панкреаса, и на крају, ако наставите да раст ГХ панкреас не (да ломи) и престаје да ради. А то је све, сада чак и мале количине инсулина које ваш панкреас не може произвести. Ово се зове СУГАР ДИАБЕТЕС.

Све ово би се десило ако није било могуће заштитити себе. Како то да радите, питате. Све (по мом мишљењу), то је врло једноставно: потребно је помоћи вашем телу да посматрају повећану равнотежу ХОРМОНЕС ОФ РАСТ и ИНСУЛИН вештачким средствима. Обратите пажњу вештачким путем. Ие. Овде сте вештачки подигли хормон раста, сада морате вештачки подизати Инсулин, за равнотежу. Да ли разумеш? Ово је цела ствар.

У реду, колико треба да избацим инсулин за равнотежу?

Запамтите за све ЛИФЕ, у НОРМ-у је шећер у крви често 3.3-5.3 ММОЛ / Л. Ваш природни инсулин увек покушава да задржи шећер у овим бројкама. " Па, како би ти добро објаснити, на пример, сте јели нешто слатко и шећера одједном попели (више у односу на податке које сам ти дао), тело (тело, односно панкреас) је ухваћен и развијају инсулина да би снизио шећер. Врло је једноставно, зар не?

БУТ. шта ће се догодити ако СУГАР ће порасти на 7-10 ММОЛ / Л? За панкреас то ће значити потребно је израдити више инсулина. А сад замислите да ће се то догодити свакодневно, па чак и неколико пута (уосталом, ви кривите вештачки хормон раста, који подиже шећер у крви), па, шта ће се догодити? Панкреаса ће бити исцрпљена, а ако траје предуго, она ће се разбити (дијабетес ће бити).

Дакле, да бисте спасили вашу панкреас, потребно је уклонити вишак оптерећења из њега. Све што је више од 5.3 ММОЛ / Л је преоптерећење. ЗАКЉУЧАК ПРАВИЛО: При подизању шећера изнад 5,3 ммол / Л, потребно је користити ИНСУЛИН из израчунавања од 5 ЕД + 1ЕД за сваки додатни ММО изнад 5,3 ммол.

ПРИМЕР: Ако бабахнуло (убризгана) тренутно 10 јединица хормона раста и вашу концентрацију шећера у крви порасла до 7 ммол / л, подсјећамо правило (иако сам ти дао горе), тј шећер из норме повећао се за два изнад границе (5,3 ммол). Зато морамо да узмемо 5 ЕД + 2 ЕД = 7 ЕД ИНСУЛИН и убризгамо да смањимо вишак шећера. То је све.

П.с. Узгред, многи људи су забринути и постављају питања о квалитету хормона раста, рецимо, како одредити добар или не, итд Дакле, након читања горе материјал, ако мислите логично, можете мислити о оној лажни ОБ или не лажни, можете користити метру (мерење шећера у крви), јер знамо да је хормон раста повећава ниво шећера у крви, дакле, као одговор на пораст шећера у крви панкреас производи инсулин, и тако, све што је потребно је мерач шећера у крви за мерење нивоа шећера, а ако након ињекције ГХ шећера и инсулина не промени, онда то значи да сте купили фалсификат. Унутар ит (шећер) час треба да се подигне и онда одбити (услед дејства ваших панкреаса, која производи инсулин), повећава ако је све у реду (ГР не лажна).

Како се шећер мери у крви особе?

Важно је знати да ли се кривите за ХОРМОН РАСТ и ако сте ДИАБЕТИЧКИ (па, дијабетичари знају о томе, објасните Нехру), али ипак.

У исто време постоји веома једноставан уређај који се назива ГЛУЦОМЕТЕР. Овде погледајте слику испод (како изгледа):

Исти и ја, куца ђубре већ уморни (батерије, да ли је потребно да промена, то зна), у целини, уз помоћ овог уређаја можете сами мерити ниво шећера у само 10 секунди, биће потребно тест траку (за овај уређај) и ДИРАЦОЛ (начин на који ћете пробити прст). Све ово узгред вреди прилично скупо у Украјини (где ја живим), сама апарат са ДИРАКОЛОМ у вредности од око 500 долара, и тест траке један тегла (дијабетичар траје мање од месец дана), у зависности од произвођача 300-400 Хривниа. То су пите. У принципу, укључите уређај, убаците тест траку, након ДИРАКОЛОМ те ударим прст (на врху) и кап крви из прста, капље на тест траку и показује свој ниво шећера у крви.

П.с. Америка, ја га не отворим, али сви дијабетичари имају овај уређај, па би требало да буде за оне који ће дуго времена користити ХОРМОНЕ ОФ РАСТ !!

Употреба инсулина у БОДИБУИЛДИНГ

Пре свега, желим рећи да употреба инсулина, анаболичких стероида и сл. захтева изузетно знање, због чега администрација не препоручује коришћење подршке фарми. Можете прочитати чланак о овом питању, овдје је => "ДА СЕ ЊИХ СТЕРОИДИ?".

Такође, скренуо сам вашу пажњу на чињеницу да администрација сајта (мислим на себе) није одговорна за коришћење додатних лекова од стране вас. Не знам зашто је ово овде, али нека буде)).

У реду, ако прочитате горњи материјал, онда већ знате какав је инзулин. Дакле, у бодибуилдингу користи се инсулин кратких и ултрахорталних акција, најбоље је користити УЛТРА-ЦУРРЕНТ. У мом примеру ово је: АКТРАПИД И НОВОРАПИД, и генерално је то најбољи избор од свега могућег.

Предности, мане, нежељени ефекти инсулина:

Предности:

  1. Инсулин се може купити у било којој љекарни, без страха од куповине лажног.
  2. Ниска фреквенција побачека (готово потпуно одсуство).
  3. Мањи повлачни феномен
  4. Релативно ниски трошкови курса
  5. Такође постоји могућност комбиновања инсулина са анаболичним стероидима итд. (што је веома повољно)

Недостаци:

  1. Хипогликемија - једноставним речима, ово снижавање шећера у крви је ниже од 3 (код здравих људи, тј. Не трпи од дијабетес мелитуса). (Симптоми: општа слабост, дрхтавим рукама, знојење, вртоглавица, веома јак осећај глади - готово је немогуће зауставити да једу, јер постоји јака агресија.
  2. Сасвим компликована шема за узимање ињекција (па, према коме, по мом мишљењу, нема ништа компликовано).
  3. Поред тога, значајно повећање масти.

Нежељени ефекти:

  1. Опет, хипогликемија
  2. Врло ретко, али и даље се јавља - АЛЛЕРГИ
  3. Свраб је тамо где је ињекција направљена.
  4. Уз продужено коришћење инсулина у великим количинама, постоји смањење ендогене секреције.
КУРСЕВИ ИНСУЛИНА

У бодибилдингу, градитељи, имају тенденцију да се инсулин ујутро и после тренинга (један или два), а затим се богат оброк (ручак веома велики, то јест много прождире оброка). Зашто заправо после тренинга? => Пошто инсулин инхибира катаболичке процесе, који су узроковани физичким напором на тренингу.

БУТ. Такође (наравно, ово је на првом месту) мора да прати дијету за скуп мишићне масе и снаге (ово укључује и спортску храну), тренинг снаге и одмор. У другим стварима, то већ требате знати ако желите присуствовати.

Комбинација: инсулин и стероиди

Комбинујте инсулин са анаболичним стероидима, итд. веома цак и профитабилан. Инсулин се може користити током читавог курса, па чак и након његовог завршетка, односно 2-3 седмице након курса, како би се смањио феномен отицања и тиме постигао максимални резултат.

ЕКСПЕРИМЕНТ (по мом мишљењу неуспешан, али ипак)

И тако је време за дуго очекивани експеримент, наиме, како вежбе у теретани утичу на ниво шећера у крви. Учествовали су 2 дана, сриједа и субота. Среда је дан када постоји тренинг, субота је дан без тренинга. Ови 2 дана ће показати стање шећера у крви са физиолошким оптерећењем и без њега. Погледајте примере испод.

СРЕДЊЕСТО ЈЕ ТРАИНИНГ

13.30 - направили инсулин АКТРАПИД - 11ед.

14.00 - јело (слика испод) - 6 кашика од хељде, 2 парене кокице, парче круха с путером и лососом, 1 краставац.

15.00 (пре обуке) - шећер 8.3.

15.10 - почетак обуке - 16.00 завршетак тренинга. (45 минута краће)

16.15 - шећер 4.6 (након тренинга)

16.20 - јело (фото испод), сир, сендвич, 3 медењака, киви.

18.30 - направили инсулин ацтрапид - 12ед.

19.00 - Фигуре (5 кашика), леан стев (3-4 комада), купус паприкаша (3лозхки), парне котлет, кусоцхок хлеб + салата од краставаца и парадајза и зелене.

21.00 - није било смисла у прављењу шећера, чак и мало и биће хипогликемија. Посљедња је била мокраћа у облику омлета, сендвича и скута са орасима.

Полазећи од овога, јасно је да бодибуилдинг има веома позитиван ефекат на стање шећера у крви. Дакле, коришћење спорта у дијабетесу је једноставно неоспорно.

Тренинг у среду као и увек ЛЕГС, почетак циклуса.

  1. Кавијар, стајао је у смитха 70кгКс12 (загревање), приступ 80кг к 12 к 3
  2. Скуатс с бар 50кг Кс 10 к 3
  3. Стопала 100кг к 12 к 3
  4. Продужетак ногу 60кг Кс 15.12.12
  5. Савијање ногу лежи (35кг Кс15, 12, 10)

САТУРДАИ - БЕЗ ОБУКЕ (ПОДЕШАВАЊЕ ШЕЋЕРА)

13.30 - шећер 9.2 (у среду је било 7.2)

13.30 - направили су инсулин АЦТАПИД - 12ед. (у среду сам радио 11.)

14.00 - појели су потпуно исти као у среду (слика испод)

16.10 - Требало је да се обуче (али то није, од субота до недјеље слободних дана, добро, размотрићемо наводно након обуке ) изгледамо шећер - 8,3. На дан тренинга био је 4,6.

Мислим да је ово добар пример како физичке активности у теретани утичу на стање шећера у крви и тело у целини. Мислим да не треба провјеравати шећер у крви, али све је, прије вечере, јасно потврђено.

16.20 - крем сир, сендвич, 3 медењака, киви. (управо исти у среду)

18.30 - шећер 20.1, иу среду готово хипогликемија. (Тужно али истинито, наравно то може бити нека врста скока и тако кажеш, али следеће недеље сам поновио све је исто са истим храном, само све време), резултати су били исти (у данима шећер обука је нормално, без повећане вежба, али не 20, а 15,7 и 11,9 у трећој недељи, уопште, не постоји ништа ни рећи, мислим да се сви схватили, нажалост галерија 2-ј и 3-етго eksperiment је, али ја не лажем зашто пс тест трака није било једноставно у време нестало, а они су проклето скупи, један тегла која чак ни господин месец дана није довољно кошта око 300-400 Хривниа, тако да сорри гуис))).

ФОТОГРАФИЈЕ ЕКСПЕРАТА (СРЕДА И СУБОТА)

Пре актрапида 13.30 - шећер 7.3 СРЕДА!

13.30 - Ацтрапид 11., СРЕДА!

14.00 - ручак (30 минута након израде инсулина)

15.00 (пре обуке) шећер 8.3 СРЕДА!

16.15 - шећер 4.6 (након тренинга) СРЕДА!

16.20 - Након јела: качкаваљ, сендвич, 3 медењака, киви. СРЕДА!

18.25 шећер 8,4 (2 сата после снацк који је био после вежбања) СРЕДА!

19.00 - вечера СРЕДА!

21.00 - снацк (хипо) СРЕДА!

СУБОТА 13.30 - шећер 9.2

СУБОТА 14.00 - поје: хељда са месом и сецом

СУБОТА Дана шећера - 8,3 (16: наводно после обуке)

СУБОТА 18.30 - Шећер 20.1

То је све, уопште, све што сам желео да кажем и покажем у овом чланку. Није битно да ли сте болесни или не, ако поставите циљ - идите до краја: разбијте своју кожу, умрите и ускрсите, култивишете и идите до краја! (Нешто се памтило, хехе, а не буквално, не схватите погрешно)), само мислим да болест није препрека, то би била жеља).

На овоме сам завршио овај проблем, надам се да сте били ИНТЕРЕСТИНГ и ЦОГНИТИВЕ и ако је то истина, дијелите информације са пријатељима, пријатељима, итд. кликом на друштвене дугмад (који су, испод), бит ћу вам захвалан, само оставите своје коментаре, мисли.. Бићу сретан да слушам или одговорим (ако вам треба помоћ). До следећег пута.

С поштовањем, администратор.

Море Чланака О Дијабетесу

Што се тиче брзине смањивања шећера у крви, постоје многи савети и препоруке. Свака особа може одабрати за себе најпогоднији начин смањења глукозе, јер ако не ометате раст индикатора, следиће компликације и негативне реакције које ће одмах утицати на здравље дијабетеса.

Повраћање и мучнина код дијабетеса јављају се када, због кршења метаболизма глукозе у крви, тело није у стању да у потпуности ослободи производе распадања. Повећава се оптерећење на јетри, ацетон се акумулира у плазми, стање особе погоршава, а ако не пружате адекватне лекове, ситуација може имати непредвидљиве последице.

Јетра је универзални, јефтин и приступачан производ, који је нужно присутан у менију људи који гледају своју храну.Укључује многе корисне супстанце за тело, укључујући витамине, амино киселине и елементе у траговима, као и минимални број калорија.

Врсте Дијабетеса

Популарне Категорије

Шећер У Крви